La méthode Pomodoro

La méthode de productivité appelée Pomodoro a été créée à la fin des années 1980 par l'italien Francesco Cirillo. En français, pomodoro signifie "tomate".

Pour la mettre en œuvre, rien de plus simple : du travail à effectuer, du matériel pour le réaliser, un minuteur et de la bonne volonté.

Cette méthode consiste à travailler par phases de travail séparées par de courtes pauses afin de garder une concentration optimale et pour que le cerveau ne sature pas. L'individu reste donc concentré sur une seule et même tâche pendant une durée définie, sans se faire distraire par l'environnement extérieur.

Cette technique se déroule en 5 étapes :

1- Avoir du travail à réaliser et choisir la tâche à laquelle on va s'intéresser.

2- Régler le minuteur sur 25 min

3- Se mettre au travail jusqu'à ce que le minuteur sonne.

4- Cocher la première phase de travail comme faite et prendre une pause de 5 min. Relancer le minuteur.

5- Une fois 4 pomodori faits, prendre une pause de 20-30 minutes.

Fun fact : cette technique s'appelle "pomodoro" car le minuteur utilisé par son créateur, Francesco Cirillo avait la forme d'une tomate, lorsqu'il était étudiant.

Afin d'illustrer mes propos de manière visuelle, j'ai choisi d'effectuer une infographie simple à comprendre que vous pourrez retrouver sur mon compte Pinterest.